Qu'est-ce que l'IMC (Indice de Masse Corporelle) ?

L'IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est un indicateur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne et les risques éventuels pour sa santé. Il est calculé à partir du poids et de la taille selon la formule suivante :

IMC = Poids (kg) / Taille² (m²)

Interprétation de l'IMC

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a défini les catégories suivantes pour l'adulte :

IMC (kg/m²)	Catégorie
Moins de 16,5	Dénutrition
16,5 à 18,5	Maigreur
18,5 à 25	Poids normal
25 à 30	Surpoids
30 à 35	Obésité modérée
35 à 40	Obésité sévère
Plus de 40	Obésité morbide

Limites de l'IMC

Bien que l'IMC soit un outil utile, il présente certaines limites :

• Il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse (un sportif très musclé peut avoir un IMC élevé)
• Il ne tient pas compte de la répartition des graisses dans le corps
• Il peut être moins fiable pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les athlètes
• Il ne prend pas en compte les différences ethniques

Conseils pour maintenir un poids santé

• Alimentation équilibrée : Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres
• Activité physique régulière : Au moins 30 minutes d'exercice modéré par jour
• Hydratation : Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée
• Sommeil de qualité : Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit
• Gestion du stress : Pratiquez des techniques de relaxation

Quand consulter un professionnel de santé ?

Il est recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste si :

• Votre IMC est en dehors de la zone normale (18,5 - 25)
• Vous souhaitez perdre ou prendre du poids de manière significative
• Vous avez des questions sur votre santé ou votre alimentation
• Vous présentez des symptômes liés au poids (fatigue, essoufflement, douleurs articulaires)

Note importante : Ce calculateur est fourni à titre informatif uniquement. Les résultats ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé qualifié.

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